Méditation : adopter la pratique du sit spot

homme dans champ

La méditation, tout le monde en reconnaît les bienfaits.
Mais savoir quelque chose ne garantit pas la possibilité de s’en servir au mieux pour soi.

Dans les centaines de méditations possibles et existantes, je te propose une forme de méditation proche de la nature et de ce qu’on appelle la contemplation.

Cette infographie te donne tous les éléments principaux pour tenter l’expérience !

Un conseil à ajouter, j’indique vingt minutes dans l’infographie. Mieux vaut commencer court et avoir envie d’y retourner et de progressivement faire plus longtemps, que de s’obliger à rester vingt minutes en étant inconfortable et ne plus jamais réessayer !

Bonne découverte !


infographie

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Julia El Puma
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